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Mi sono avvicinata allo Yoga nei primi anni 2000 frequentando il Centro EFOA di Roma, da lì in poi ho approfondito la mia pratica personale seguendo diversi insegnamenti, praticando contemporaneamente il Tai Chi Chuan.
Pochi anni dopo, con la scoperta dell’Ashtanga Vinyasa Yoga di Pattabhi Jois, ho iniziato a frequentare la scuola di Lino Miele; ho poi viaggiato in India trascorrendo un periodo nello Shree Sant Sewa Ashram di Rishikesh; negli anni seguenti ho approfondito il Vinyasa Flow frequentando la scuola YTTP di New York. Oggi pratico regolarmente Hatha Yoga e Anusara Yoga partecipando anche a corsi intensivi per arricchire costantemente la mia pratica. Inoltre seguo periodicamente approfondimenti di Iyengar Yoga. Tra i seminari più recenti: Deborah Ralls, Nieves Lopez, Dagmar Pichler, Piero Vivarelli, Antonio Nuzzo.
Nel 2016 ho conseguito il diploma con qualifica di Istruttrice Yoga, certificato da CSEN, in seguito alla partecipazione al Teacher Training 200HR presso l’Accademia di Cultura Orientale Satyuga di Roma. Ho poi ottenuto la certificazione RYT-200 con Yoga Alliance Italia e International. Attualmente frequento il Corso di formazione in YogaTerapia presso l’Istituto di Scienze Umane.
In questi anni di pratica e formazione mi sono avvicinata alla meditazione seguendo prima il centro Zen Buppo Dojo, poi l’Associazione A.Me.Co. per gli intensivi Vipassana guidati da Corrado Pensa, per poi seguire regolarmente gli insegnamenti di Ajahn Chandapalo secondo la tradizione Theravada presso il Monastero Santacittarama.
Da sempre interessata ad attività legate al sociale, oltre all’attività lavorativa collaboro volontariamente con associazioni per il sostegno alle donne della periferia romana, in un'ottica di apertura e di scambio reciproco con le donne del territorio, per permettere loro di rigenerarsi attraverso la pratica Yoga, acquisendo maggiore consapevolezza, vivendo momenti di raccoglimento, risvegliando così l’energia vitale utile ad affrontare la vita di tutti i giorni.

Oggi propongo classi di Yoga o lezioni individuali per approfondire la propria pratica o scoprirla per la prima volta, percependo i benefici che questa esperienza può dare, accompagnando ognuno in un percorso di benessere e consapevolezza.
Le pratiche prevedono una bilanciata sequenza di asana adattata al livello individuale e includono esercizi propedeutici di riscaldamento, saluti al sole, esecuzione degli asana, pratiche di rilassamento, pranayama, mantra e meditazione finale.
Prediligo un approccio dinamico dove il respiro è coordinato con il movimento, fluendo con lentezza da una posizione all’altra. La sincronizzazione del respiro crea così un flusso continuo di posizioni che consentono un risveglio equilibrato di tutte le parti del corpo e il raggiungimento di un elevato grado di concentrazione mentale.
Amo integrare le pratiche con alcune sessioni specifiche che prevedono l’utilizzo di supporti utili alla pratica al fine di migliorare la tecnica esecutiva delle posizioni, ponendo particolare attenzione agli allineamenti.

Recentemente ho creato il progetto DoWith in cui pratica e apprendimento diventano un’esperienza totalizzante integrata all’ambiente in cui la si vive. Indimenticabili weekend alla scoperta di eremi, borghi, boschi e montagne tra natura, benessere, gastronomia e cultura del territorio alle pendici delle montagne più affascinanti del centro Italia. Yoga nella magia di luoghi suggestivi, trekking e passeggiate, arrampicata, corsa in montagna, meditazione.

Parallelamente all’attività legata allo Yoga porto avanti la mia professione legata alla fotografia che per molti anni mi ha portato a vivere a New York, oggi le due professioni convivono in equilibrio e arricchimento reciproco.

 

[English version]


I approached Yoga in the early 2000s, by attending the EFOA Center in Rome, from there I started to deepen my practice following many teachings, practicing at the same time Tai Chi Chuan.
A few years later, with the discovery of Ashtanga Vinyasa Yoga of Pattabhi Jois, I started to attend Lino Miele’s school, then I traveled to India spending a period in Shree Sant Sewa Ashram in Rishikesh, over the years I have deepened Vinyasa Flow attending YTTP school in New York, nowadays I regularly attend intensive classes of Hatha Yoga, Iyengar Yoga, Anusara Yoga.
In 2016 I got the diploma as Yoga teacher certified by CSEN by attending the 200HR Teacher Training at the Academy of Oriental Culture Satyuga in Rome. Then I got the RYT-200 certification with Yoga Alliance Italia and International.
My practice is constantly enriched by participation in seminars, among the most recent: Deborah Ralls, Nieves Lopez, Dagmar Pichler, Piero Vivarelli, Antonio Nuzzo.
In these years of practice and training I approached the meditation following the Zen Center Buppo Dojo, then the Vipassana seminars at the A.Me.Co. Association with Corrado Pensa, and today the teachings of Ajahn Chandapalo at the Santacittarama Monastery according to the Theravada tradition.
Always interested in social activities, besides the working activity I voluntarily collaborate with associations for the support of women in Rome’s suburbs, in a perspective of openness and mutual exchange with girls and women of the territory, to allow them to regenerate through Yoga practice, acquiring greater awareness, experiencing moments of recollection, thus awakening the vital energy useful to deal with everyday life.

I propose Yoga classes and private lessons to improve your own practice or approach it for the first time, discovering the benefits that such total psychophysical experience can give you, accompanying each one in a path of well-being, personal and spiritual growth.
The sessions provide a balanced sequence adapted to the individual level, and include warm-ups, asana, relaxation practices, pranayama and meditation.
I prefer a dynamic approach where breath is coordinated with movement, flowing slowly from one position to another; the synchronization of  breath so creates a continuous flow of positions that allow a balanced workout of all parts of the body, and the achievement of a high degree of mental concentration.
I love to integrate my practices with specific sessions involving the use of props useful to the practice in order to improve the executive technique of the positions, paying a special attention to the alignments.

I recently created the project DoWith where practice and learning become an experience integrated with the environment in which we live. Incredible weekend discovering villages, woods and mountains in nature, wellness, gastronomy and local culture between the most fascinating mountains of central Italy. Yoga in amazing places, trekking and walking, climbing, trail, meditation.

Alongside my Yoga activity, I carry on my profession related to photography that has led me to live in New York for many years, today the two professions coexist in balance and mutual enrichment.