27-29 settembre 2019
Weekend Yoga in Umbria in un caratteristico casale a due passi dal famoso convento divenuto città-teatro "la Scarzuola"

Programma (in via di definizione):

Venerdì
15 Partenza da Roma
18-20 Pratica Yoga
20.30 Cena in casale

Sabato
7-9 Pratica Yoga
9.30 Colazione
11 Visita al borghetto di Greppolischieto
13 Pranzo in casale
15 Escursione alle pozze naturali di Castel di Fiori
18-20 Pratica Yoga
20 Cena in casale

Domenica
7-9 Pratica Yoga
9.30 Colazione
11 Visita a La Scarzuola
13.30 Pranzo in casale
Tempo libero, relax a bordo piscina e/o passeggiata nella natura
Partenza nel pomeriggio

Le attività potranno svolgersi all'aperto se le condizioni meteo lo premetteranno.
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7/9 giugno 2019 Ritiro di meditazione Vipassana e Yoga in collaborazione con il Centro Ashoka
Un weekend di meditazione Vipassana e Yoga immersi nella natura della Valle del Sorbo, pernottamenti e pratiche presso il Casale del Sorbo, Campagnano (Roma)

24/26 maggio 2019 Yoga alle Isole Tremiti
Un weekend di Yoga nella natura delle Isole Tremiti pernottando sulla suggestiva Isola di San Nicola

23 marzo 2019
Yoga e bagno sonoro presso Centro Ashoka, Pigneto, Roma

20 marzo 2019
108 Surya Namaskar presso Centro Ashoka, Pigneto, Roma

22 dicembre 2018
108 Surya Namaskar

25/27 maggio 2018 Yoga alle Isole Tremiti
Un weekend di Yoga nella natura delle Isole Tremiti pernottando sulla suggestiva Isola di San Nicola

14/15 aprile 2018 Yoga e sci in Abruzzo
Un weekend all'insegna dello scialpinismo e dello Yoga tra il Parco Nazionale del Gran Sasso e la magia del Monastero di Santo Spirito d'Ocre

8-9-10 Dicembre 2017
Hatha Yoga, meditazione, campane tibetane e bagno sonoro nelle Marche
(Pergola)
Un weekend all'insegna dello Yoga dove sarà possibile partecipare al laboratorio del benessere organizzato da Casa Sponge.
Con un massimo di cinque partecipanti per gruppo, si potrà sperimentare questa affascinante esperienza, in turni di 2 ore a partire dalle 10 fino alle 19. A coronare in bellezza queste tre giornate, sarà possibile dormire a Casa Sponge, immersi tra le dolci colline pergolesi.

7-8 Ottobre 2017
Weekend Yoga, trekking, arrampicata nel Parco della Majella

Un indimenticabile weekend di attività alla scoperta di eremi, borghi, boschi e montagne tra natura, benessere, enogastronomia e cultura del territorio, tra le pendici di una delle montagne più affascinanti del centro Italia.
Yoga nella magia di luoghi suggestivi. Trekking e passeggiate, da semplici camminate naturalistiche a percorsi più lunghi e impegnativi considerando i diversi livelli di preparazione di ogni partecipante. Possibilità di provare l’arrampicata o la corsa in montagna. Degustazione e cena con prodotti locali.

20-21 maggio 2017
Weekend Yoga in Umbria in un caratteristico casale a due passi dal famoso convento divenuto città-teatro "la Scarzuola"

Un weekend di Yoga immersi nel verde delle colline umbre. Pratiche adatte a tutti, buon cibo, passeggiate e relax.
Un weekend all’insegna dello Yoga per migliorare la propria pratica o avvicinarsi ad essa per la prima volta, scoprendo così i benefici che questa esperienza può dare, accompagnando ognuno in un percorso di benessere e crescita personale. Le pratiche proposte prevedono una bilanciata sequenza di posizioni adattata al livello individuale e includono esercizi propedeutici di riscaldamento, esecuzione degli asana, pratiche di rilassamento, pranayama, meditazione finale.
In questa occasione avremo la possibilità di andare in escursione alle pozze naturali di Castel di Fiori e il sabato sera avremo il piacere di poter sperimentare il bagno sonoro: suoni poliarmonici, rilassamento profondo e meditazione al suono delle campane tibetane.