Mi sono avvicinata allo Yoga nei primi anni 2000 praticando Hatha Yoga, per poi proseguire la mia pratica personale di approfondimento seguendo diversi insegnamenti e praticando contemporaneamente il Tai Chi Chuan.
Pochi anni dopo, con la scoperta dell’Ashtanga Vinyasa Yoga di Pattabhi Jois, ho viaggiato in India, trascorrendo un periodo nello Shree Sant Sewa Ashram di Rishikesh; negli anni seguenti ho approfondito il Vinyasa Yoga frequentando la scuola YTTP di New York.
Per quanto riguarda la mia formazione come insegnante, nel 2015 ho dato inizio a questo percorso divenendo così Istruttrice Yoga dopo la partecipazione a un primo Teacher Training di 200 ore conseguendo il diploma certificato da CSEN-Coni. Essendo la tradizione dello Yoga tanto vasta, ho deciso di portare avanti gli studi continuando a partecipare regolarmente a seminari e approfondimenti, e seguendo altri corsi quali quello di Yoga e Ayurveda presso l'Istituto di Scienze Umane e di Yoga Ormonale per la salute della donna metodo Dinah Rodrigues conseguendo il diploma come insegnante certificata. Nel 2020/2021 ho seguito il corso annuale per docenti e educatori organizzato dal Museo delle Civiltà di Roma "Alle radici dello yoga: genesi, sviluppo e scienza di un fenomeno globale" giunto alla II edizione. Inoltre tra il 2021 e 2022 ho seguito un modulo del corso di Formazione di Restorative Yoga con Audrey Favreau, e di Yoga e Trauma presso Somatic Competence Yoga.
Il momento che ritengo più importante per il mio percorso formativo è giunto nell’ottobre 2018 quando ho dato inizio alla formazione Anusara® Yoga, concludendo nel 2019 l’Immersion di 100 ore con Alessandra Di Prampero e Andrea Boni, per poi completare la formazione base con il successivo Teacher Training di ulteriori 100 ore guidato da Alessandra Di Prampero e Laura Casini. L’esperienza di studio è stata incredibilmente profonda e trasformante. Dall'ottobre 2020 sono insegnante yoga Anusara Elements™ . Proseguo la formazione Anusara partecipando ai moduli dell'Advanced Teacher Training 300 ore.
Oltre all’insegnamento e alla mia pratica personale, pratico regolarmente con i miei insegnanti di riferimento (Hatha Yoga con Dagmar Pichler, Anusara Yoga con Laura Casini presso Spazio Vitale a Roma e con Alessandra Di Prampero) e partecipo mensilmente a seminari e corsi intensivi per arricchire costantemente la mia esperienza e conoscenza filosofica. Attualmente sto seguendo il corso sulla Bhagavad Gita con Andrea Boni e Alessandra Pergreffi.
Nel corso degli anni mi sono avvicinata alla meditazione seguendo prima il centro Zen Buppo Dojo, poi l’Associazione A.Me.Co. per gli intensivi guidati da Corrado Pensa, per poi seguire regolarmente gli insegnamenti di Ajahn Chandapalo secondo la tradizione Theravada presso il Monastero Santacittarama. Partecipo annualmente a ritiri intensivi di meditazione Vipassana.
Organizzo regolarmente ritiri di Yoga e meditazione.

Pratico con dedizione, costanza e serietà.

Amo condividere le pratiche con gli studenti in un percorso di crescita insieme, essere sempre accogliente tenendo vivo un continuo scambio reciproco, proporre lezioni per permettere a tutti di approfondire la propria pratica o scoprirla per la prima volta, sperimentando i benefici che può offrire e accompagnando tutti verso uno stato di benessere e consapevolezza.
Propongo classi di Hatha Yoga con elementi Anusara®, Hatha Yoga Flow, Yoga dolce e respiro, Yoga rigenerante e Yoga nidra.
In particolare nella pratica Anusara si indagano la filosofia tantrica non duale e i Principi Universali di Allineamento™, fattori principali su cui si basa questo meraviglioso metodo.
Una pratica che va oltre il semplice aspetto fisico, una pratica che si può sentire in profondità, coinvolgendo ogni aspetto di se stessi. Partendo dall'attento lavoro sul corpo fisico, i praticanti possono percepire effetti sul corpo energetico e sottile, mentale ed emotivo, fino ad entrare in contatto con il proprio lato più profondo. Una pratica inclusiva che collega sempre corpo, mente e filosofia. Comprendendo il metodo, si approfondisce il processo mediante il quale si apprende il corretto allineamento per permettere a ognuno di praticare in sicurezza secondo le esigenze personali.
Le pratiche prevedono una bilanciata sequenza di posizioni adattata al livello individuale e includono esercizi propedeutici di riscaldamento, pratiche di rilassamento, pranayama, esecuzione delle posizioni in un approccio sia statico che dinamico coordinando dunque il respiro con il movimento e fluendo con lentezza da una posizione all’altra, creando così un flusso di posizioni che consentono un risveglio equilibrato di tutte le parti del corpo e il raggiungimento di un elevato grado di concentrazione mentale, il tutto ponendo continua attenzione al controllo del respiro, combinando azione e meditazione.

Yoga come auto-osservazione, relazione e contatto con se stessi. Amo integrare nelle pratiche l’utilizzo di supporti utili all’esecuzione delle posizioni, ponendo sempre particolare attenzione agli allineamenti, osservando e ascoltando il proprio corpo senza oltrepassare i propri limiti. Avanzare nella pratica è essere nella pratica. Praticare osservando come cambia il corpo di giorno in giorno, acquisendo sicurezza, autostima, fiducia e accettazione. Praticare percependo le sensazioni legate al corpo fisico come a quello sottile ed energetico. Yoga come apertura, la postura migliora e migliorano gli atteggiamenti emotivi e comportamentali strettamente connessi al corpo e al respiro. Con una costante pratica si aiuta il proprio corpo a divenire fluido sciogliendo i suoi nodi, le resistenze, lasciando andare le tensioni, fisiche e sottili.

Oltre al mio impegno professionale sono da sempre interessata ad attività legate al sociale, ho collaborato volontariamente con l’associazione Spazio Donna WeWorld per il sostegno alle donne della periferia romana di San Basilio, in un'ottica di apertura e di scambio reciproco con le donne del territorio, per permettere loro di rigenerarsi attraverso lo Yoga, acquisendo maggiore consapevolezza, vivendo momenti di raccoglimento, risvegliando così l’energia vitale utile ad affrontare la vita di tutti i giorni. Con la stessa associazione abbiamo lavorato a una proposta di progetto che mira a portare lo Yoga nella sezione femminile del carcere romano di Rebibbia. Infine, recentemente ho iniziato a condividere le pratiche con ragazzi adolescenti, bisognosi di concentrazione e consapevolezza in questa delicata fase di crescita e sviluppo.

Nel 2016 ho creato il progetto DoWith in cui pratica e apprendimento diventano un’esperienza totalizzante integrata all’ambiente in cui la si vive. Indimenticabili weekend alla scoperta di eremi, borghi, boschi e montagne tra natura, benessere, gastronomia e cultura del territorio alle pendici delle montagne più affascinanti del centro Italia. Yoga nella magia di luoghi suggestivi, trekking e passeggiate, arrampicata, corsa in montagna, meditazione.

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